만물상 스타킹 운동법 살림구단 만물상 스타킹 뱃살빼는운동 다이어트

살림9단의 만물상 142회 뱃살 빼는 최고의 운동법

이하린 코어근육 강화 스타킹 운동법 

5분만에 뱃살 3센치 줄이기 

1. 스타킹을 한발로 밟고 

손목에 감아준다. 

2. 그 상태에서 다리를 90도 각도로 올려준다. 

3. 숨을 내쉬고 마시며 

코어 근육을 당겨준다.

윗몸 일으키기 할때 복근에 힘주는 원리와 동일하다! 

주의할점 

지탱하는 다리는 곧게 펴주는 것이 좋다. 

하지만 힘들다면 살짝 구부려도 된다. 

2016/06/10 - 만물상 김원희 다이어트 식단 흰강낭콩 파는곳 흰강남콩 쉐이크 

2017/03/20 - 네이비빈 먹는방법 이보은 흰강낭콩 요리법 돌나물 네이비빈 조림

2017/09/18 - 만물상 밥만바꿔도 살이 빠진다. 쌀보리밥 쌀현미밥 짓는법 밥바꾸기