만물상 흰강낭콩 다이어트 부작용 살림구단 만물상 김원희 다이어트 식단

살림9단의 만물상 탄수화물이 내 몸을 해친다 142회

4.5kg감량 김원희 흰강남콩 다이어트 방법  

흰강낭콩 네이비빈 효능 

하얀 강낭콩 (흰콩)에 풍부한 파세올라민 성분은

체내 탄수화물의 흡수를 막고 콜레스테롤 수치까지 줄여준다. 

2주 동안 탄수화물 줄이는 흰강낭콩 다이어트 결과 

평균 4kg이상 체중감량의 효과가 있었다. 

흰강낭콩 다이어트 요리법 

쑥개떡 만느는 방법 

 1. 쑥과 멥쌀을 갈아서 가루로 준비한다.

     2. 뜨거운 물로 익반죽 해준다.

3. 익반죽을 조금 떼어내 동그랗게 굴리다가

납작하게 모양을 잡아준다.

4. 삶은 흰강남콩을 모양잡은 떡 위에 올려준다

 5. 김이 오른 찜기에서 찐다. 

  *흰강낭콩 하루 섭취량 부작용 

하루에 30g ( 약 60알 ) 정도 먹는것이 적당하다.

한꺼번에 과도하게 먹을 경우 소화가 되지 않아

복통, 설사, 구토증상이 생길 수 있다. 

2017/09/21 - 만물상 스타킹 다이어트 이하린 스타킹 뱃살빼는운동 다이어트

2017/09/17 - 20kg감량 귀리밥 다이어트 식단 귀리밥짓기 귀리 효능과 부작용

2017/09/18 - 만물상 밥다이어트 쌀보리밥 쌀현미밥 짓는법 밥바꾸기 프로젝트