몸신 미네랄스프 만드는법 나는 몸신이다 하루 미네랄 수프 부작용

8월 6일 채널a 나는 몸신이다 239회

하루 미네랄 쥬스 시금치 파인애플 주스 효능 

피로잡고 노화막는 미네랄 수프 만들기 

재료 (2인분) 

병아리콩 100g, 아보카도 1개, 

양파 1/2개, 올리브유, 우유 300ml 

1. 냄비에 병아리콩 100g과 물을 넣고 

20분 정도 삶아준다. 

* 전자레인지에 콩 삶는법 

병아리콩에 콩 2배의 끓는물을 넣는다. 

3분간 돌려준 다음 30분 식힌다. 

2. 팬에 채썬 양파 1/2개를 넣고 

올리브유 약간을 넣어 볶아준다. 

3. 믹서에 불려놓은 병아리콩을 넣고 , 

볶은 양파, 먹기 좋게 썰은 아보카도 (1개분량), 

우유 200ml를 넣고 갈아준다. 

4. 냄비에 갈은 재료를 부어준다. 

우유 100ml를 넣고 

뭉근하게 데워주면 완성! 

* 나는 몸신이다 하루미네랄스프 부작용 

아보카도, 우유에 알레르기가 있다면 

전문가와 상의 후 먹는것이 좋다.  

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