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살빠지는 레몬밤 분말가루 파는곳 233회

조영신 10kg감량 비법 

설탕제로 올리고당 물엿이 안들어간 찜닭!! 

 1. 끓는 물에 청주 1큰술, 된장 2큰술을 넣고, 

손질한 닭 1마리를 넣어 5분간 데친다.

 데친 닭은 체에 받쳐 물기를 뺀다. 

 2. 최대한 얇게 채썬 양파에  물 2큰술을 넣고, 

센불에 그대로 가열한다. 

양파가 노릇하게 익으면 볶아준다.

설탕제로 닭볶음탕 비법 

쌍화탕!! 

3. 볶은 양파에 쌍화탕 1병을 넣고 끓인다.   

4. 간장 1/3컵, 맛술 3큰술, 청주 3큰술, 참치액 2큰술, 

참기름 1큰술, 다진마늘 2큰술, 

물 2컵을 넣고 양념장을 만든다. 

볶은양파에 넣고 끓인다. 

5. 데친 닭에 쌍화탕 양념을 부어주고 끓인다. 

  당근, 양파,  대파, 고추를 크게 썰어 넣는다. 

6. 돼지감자를 먹기 좋게 썰어 넣는다.

 15분 정도 중불에서 졸여주면 

뱃살 잡는 닭찜 완성!! 

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