천기누설 포도 효능 당뇨 고혈압 포도주 포도 먹는법 부작용

mbn 천기누설 274회 노화막는 제철과일 

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[포도로 고혈압에 도움을 받으신 한복임 씨]

포도의 효능 

7월에서 8월 여름이 한창일때 열매를 맺는 포도는 

뼈 건강에 좋은 비타민D를 비롯해 각종 영양성분이 풍부하다. 

히포크라테스는 포도로 만든 와인을 치료에 사용했고, 

세종실록지리지에 따르면 당뇨 환자였던 세종대왕은

매년 여름 생포도를 먹었고, 

포도가 나지 않은 계절에는 건포도를 먹었을 만큼 

포도를 애용했다는 기록이 있다. 

포도 등 보라색 식품에 많이 든 레스베라트롤은 

혈당 완화에 도움이 되기 때문에

당뇨 환자도 포도를 섭취하는 것이 좋다. 

포도를 1주일에 1회 이상 섭취하면 

당뇨 망악병증 유병률이 75% 줄어든다는 연구 결과가 있다.

다만 포도에는 당분이 많이 때문에 

한꺼번에 과도하게 먹을 경우 

오히려 혈당을 올리고 비만을 유발할수 있다. 

건강하게 포도 먹는법 

당뇨 환자의 경우 하루에 포도 반송이를 

식사 20분전 3분에 나누어 섭취한다. 

또 포도의 껍질에는 혈관 건강에 도움이 되는 안토시아닌이 풍부하다. 

따라서 고혈압, 혈관질환을 예방하기 위해서는

포도를 껍질째 섭취하는 것이 좋은 방법이다. 

* 고혈압 예방 포도쥬스 만드는법 

믹서에 포도와 오렌지, 삶은 콩을 넣어

곱게 갈은 후 마신다.

 

포도와 오렌지를 함께 먹을 경우 당뇨 혈당 개선에 도움이 되고 

심장병, 비만을 예방한다. 

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