팥생강물 효능 끓이기 천기누설 당뇨 팥 생강물 팥 생강차만드는법

mbn 천기누설 233회 콩으로 만사혈통 

서리태 라떼, 낫토, 팥 생강물 효능 

혈당 관리에 도움이 되는 팥 활용법 

생강물 효능 

팥은 곡류중에서 비타민 B1을 가장 풍부하게 함유하고 있다. 

 

비타민 B1은 혈액순환을 원활하게 하고, 

인슐린 분비를 촉진해 당뇨완화에 도움이 된다. 

생강물 끓이기  재료 

팔 60g, 생강 30g, 물 1리터 

팥은 딱딱하기 때문에 하루 동안 물에 불린다. 

냄비에 물 1리터, 불린 팥 소주잔 2컵, 

편으로 썬 생강을 넣고 30분 정도 끓인다. 

팥과 생강은 체에 건져내고 맑은 물만 병에 담아 냉장보관한다. 

* 팥생강물 먹는법 

팥과 생강을 같이 넣어 물을 끓여 섭취하면 

팥의 찬 성질을 생강의 따뜻한 성질이 보완해 궁합이 좋다. 

꾸준히 섭취하면 공복 혈당이 떨어지고 

당뇨 완화에 도움이 된다. 

* 팥 부작용 섭취시 주의할점 생강물 하루에몇잔마셔야 돼나요

팥에는 특별한 독성은 없지만 찬성질을 가지고 있어서 

하루 60g을 넘지 않게 먹는것이 좋다. 

팥 생강차의 경우 하루 3잔 정도가 적당하다.  

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