천기누설 식초콩만들기 효능 검은콩 식초콩 다이어트 하는 법 효과

mbn 천기누설 212회 뱃살 퇴치법에서는 허리둘레 감소 체중감량 효과비법!!

흑두차 콩두차와 검은 식초콩 만들기를 소개했습니다. 

* 식초콩 만드는 법 검은콩식초 다이어트 

재료 - 검은콩, 현미식초

1. 검은콩을 흐르는물에 씻는다. 

2. 마른 수건이나 키친타월로 물기를 닦아준다.

3. 유리용기에 1/3정도 검은콩을 부어준다.

2/3정도를 현미식초로 채운다.

콩이 식초를 머금으면 부피가 커지기 때문에

위에 공간을 남겨주어야 한다.

4. 2주 동안 상온에서 숙성하고

이후 냉장보관한다.

* 식초콩 먹는법 식초콩 다이어트 효과

매일 아침 저지방 우유 1잔과 식초콩 20일 정도를

꼭꼭 씹어서 섭취한다. 

* 식초콩 부작용 섭취시 주의할점

검은콩은 하루 100알이 넘지 않도록 과도하게 먹지 말아야 한다.

생으로 먹으면 소화가 잘 되지 않기 때문에 볶거나 삶아서 먹는것이 좋다.

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