호박씨 먹는방법 천기누설 호박씨 기름 효능과 부작용 하루 섭취량

mbn 천기누설 198회 묵은 혈관 청소부 한줌의 씨앗 

대마씨앗 햄프시드 마씨앗 모링가씨앗

혈관 건강을 지켜준 건강비법 

호박씨앗 효능 먹는법 

뉴욕타임즈가 선정한 진가를 알아야 할 식품으로 선정된 호박씨!! 

호박씨에는 불포화지방과 레시틴, 필수 아미노산이 풍부하다. 

호박씨의 영양을 온전히 섭취하기 위한 방법 

호박씨를 기름으로 먹어라!! 

* 호박씨 기름 호박씨 오일 효능 

호박씨에는 아몬드, 땅콩 등 다른 견과류에 비해 

마그네슘 함량이 월등히 높다. 

고혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 

혈당을 조절해 당뇨 완화에 도움이 된다. 

혈관 근육 당뇨 다이어트 호박씨 기름 짜는법

대구광역시 수성구 범어로20길 103 <모닝스푼> 053-752-2151

* 호박씨 기름 먹는법 1

두부와 함께 먹는다.

흐르는 물에 두부를 세척하고 

끓는 물에 5분 정도 데친다. 

간장 2스푼 , 다진파 1티스푼, 

깨 고춧가루 각 2티스푼, 

호박씨오일 2스푼을 넣어 양념장을 만든다.

* 호박씨 기름 먹는법 2

볶음 요리에 첨가하라 

멸치볶음에 호박씨, 호박씨 기름을 넣고 섞어주면 

 호박씨 속 베타카로틴의 흡수를 돕고 

오메가3 지방산을 최대로 섭취할 수 있다. 

* 호박씨 부작용 섭취시 주의할점 

호박씨 기름에 풍부한 마그네슘 성분은 혈관 근육을 키워주는데 효과적이지만

간 기능이 떨어진 사람이나 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 한다. 

하루 적정 섭취량은 호박씨는 한줌, 호박씨기름은 2~3스푼이 적당하다.

 

 

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