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7월 24일 mbn 천기누설 216회 천연영양제 여름과일

수박 껍질, 참외 꼭지차, 포도즙, 코코넛의 효능을 소개했습니다.

당뇨, 고혈압, 심근경색 등 질병이 더욱 악화되는 계절 여름, 

내 몸을 살리는 천연영양제 과일을 주목하라!  

5개월에 무려 10kg 감량!  근육 미녀로 만들어준 과일의 정체는

바로 코코넛 !! 

* 코코넛의 효능 

코코넛은 연한 녹색의 열대과일로서 즙이 많아 주로 음료로 마신다.  

코코넛 워터, 코코넛 과즙은 사람의 몸 속 수분과 가장 가까운 !!

체내 흡수가 빨라 즉각적으로 갈증을 해소해주며

전해질 보충, 체내 독소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움을 준다

* 코코넛오일 효능 다이어트 방법 

코코넛을 압착해 짜낸 기름인 코코넛오일은 특유의 달콤한 향이 나고

24 ℃ 이하에서는 흰색 고체로 변하는 게 특징이다. 

열량도 낮고 지방과 콜레스테롤이 들어 있지 않아 피부관리에 효과가있고

코코넛 오일을 하루 3번 식사시간 20분 전에 섭취하면 다이어트에 도움이 된다.

코코넛 식초에는 모유 성분인 라우르산이 풍부해

면역력 증진에 도움이 된다.

* 코코넛식초 만들기 재료 

코코넛워터, 코코넛슈가, 천연발효식초

1. 유리병에 코코넛워터 1리터를 부어준다.

2. 코코넛워터의 5~10% 정도의 

코코넛슈가를 넣고 잘 섞는다.

 

3. 천연발효식초 1리터를 부어준다.

4. 상온에서 1주일 발효시킨후

냉장고에 보관하며 섭취한다.

* 코코넛밥 짓는법

밥을 할때 코코넛기름을  1~2스푼 떨어뜨려주면 일반 밥보다 찰지고 

향이 좋아지며, 포만감도 들어 과식을 피할 수 있다. 

코코넛오일이 들어간 쌀밥을 12시간 냉장 보관하여 먹으면 

50-60%의 칼로리를 낮출 수 있다

* 코코넛오일 부작용 주의사항 

하루 20~30ml 정도, 3숟가락 정도 섭취 하는 것이 적당하다 

지나치게 많이 먹게  되면 포화지방으로 작용해서 심혈관 질환의 위험을 높이고, 

소화기계통에 부작용이 온다. 

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