엄지의 제왕 뱃살빼는밥 율무팥밥 칼로리 다이어트 율무팥밥하는 법

mbn 엄지의제왕 168회 중년 건강의 적 나잇살 빼는 비법 2탄 

매일 먹는 밥과 물만 바꿔도 살이 빠진다!! 

뱃살빼는밥 

율무팥밥 다이어트

* 율무 효능 

율무는 단백질 함유량이 높은 고단백 식품이며

포만감이 오랫동안 유지된다.

 

또 풍부한 식이섬유로 다이어트시 생기는 변비를 예방하고

몸속에 정체된 노폐물, 독소, 수분배출을 도와준다.

팥의 효능 

항당뇨 항산화활성이 뛰어나 성인병을 예방하고 

콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

팥과 율무는 공통적으로 부종제거 효과가 뛰어나

몸속 노폐물 배출, 나잇살 빼는데 도움이 된다.

율무팥밥만드는 방법

율무와 팥은 쌀보다 딱딱하기 때문에  

8시간 이상 물에 충분히 불려주어야 한다.

많은 양의 팥과 율무를 한꺼번에 불린후

냉동실에 보관하고, 밥을 지을때 넣으면 편리하다.

율무팥밥 다이어트 후기

율무팥밥은 꼭꼭 씹어 천천히 먹는것이 

소화흡수율을 높여 체중감량이 도움이 된다.

뱃살 빼는 최고의 방법

율무팥밥과 함께 구기자차를 끓여 하루 2리터 꾸준히 섭취하면 

중년 나잇살 습담증 뱃살빼는데 더욱 효과적이다.

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