병아리콩 다이어트 부작용 12kg감량 병아리콩 해독두유 만드는법

mbn 천기누설 213회에서는 익힌마늘, 깔라만시, 강황과 함께 

병아리콩 두유 다이어트 방법을 소개했습니다.

정세연 한의사가 제안하는  혈관에 쌓인 독소 해독법

병아리콩 두유

* 병아리콩 효능 

생김새가 병아리 얼굴과 같아 붙여진 이름인 '병아리 콩'은 

뛰어난 맛, 풍부한 영양성분으로 전 세계적으로 주목받고 있는 슈퍼푸드!!

서아시아와 아프리카 등지에서 주로 재배되고 있으며, 

서양에서는 카레나 수프, 잼 등의 형태로 섭취하고 있다.

병아리 콩은 다른 콩에 비해서 레시핀, 사포닌, 이소플라본이 풍부해

항암 작용을 비롯해 혈액 중의 콜레스테롤을 체외로 배출시켜 

심장병, 고혈압, 당뇨병 같은 성인병을 예방하는 작용을 한다. 

또한 검은콩, 녹두콩 등에 비해 B6의 함량이 2배 이상 함유돼 있는데, 

이는 대장암의 위험을 낮추는 효과가 있다.

* 병아리콩 먹는방법 1- 병아리콩 현미밥 

쌀과 현미 2대 1, 병아리콩 50g 

* 병아리콩 먹는방법 2- 병아리콩 해독두유 만들기

병아리콩 100g (소주잔 2컵), 저지방우유 200ml, 물 100ml

병아리콩은 물에 불리지 않고 찌는것이 중요하다.

찜기에서 1시간 정도 찌면 두배로 커진다.

믹서에 저지방 우유, 물,

찐 병아리콩 100g을 넣고 갈아주면 해독두유 완성! 

* 병아리콩 부작용 섭취시 주의할점

병아이콩은 한번 섭취시 100g, 하루 300g이 적당하다

소화력이 약할경우 더부룩할수 있으니 양을 줄여야 한다.

[병아리 콩 해독두유 촬영 협조] 정세연 한의사 

서울시 강남구 역삼동 642-10 3층 <초아재 식치한의원> 

02-573-7050 http://choajaeclinic.modoo.at/

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