만물상흰강낭콩 먹는법 이보은 흰강낭콩 만능된장 만물상 다이어트 콩

살림9단의 만물상 흰강남콩 다이어트 윤영미다이어트 

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만물상 콩다이어트

   2주만에 체중 6kg 감량 

허리둘레 22센치 감소  

 탄수화물 죽이는 콩다이어트 

 흰강낭콩 (네비비빈) 효능 

식물성 단백질이 우유의 8배,  현미의 3배 이상이고

 당지수가 낮아 당뇨환자도 부담없이 섭취할 수 있다. 

흰강낭콩 먹는방법

1. 흰강낭콩 1컵은 찬물에 2시간 이상 불린다.

양파 1개,  

청양고추 3개를 큼직하게 썬다.

믹서에  불린 흰강남콩 1컵,

양파, 청양고추, 

 물 1컵을 넣고 간다. 

취향에 따라 콩을 가는 정도를 조절한다.

   2. 냄비에 콩 갈은것을 넣는다. 

 된장 2컵을 넣는다   

 10분 정도 저어가면서 끓여주면

살빠지는 된장 완성!! 

     이보은 흰강낭콩 만능된장 보관방법

  차갑게 식혀 냉장보관한다. 

냉장고에서 2달 정도 가능

나물무침,  된장찌개 등에 넣으면

다이어트에 도움이 된다.

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