매생이 경단 만들기 효능 천기누설 매생이경단 피부 노화방지에 좋은 음식

mbn 천기누설 248회 노화를 막는 특급비법

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동안피부 식재료 매생이 효능

맑고 깨끗한 청정해역에서 자라는 매생이는 

수분이 95% 이상 함유되어 있고, 

풍부한 식이섬유와 알긴산의 몸속 노폐물을 배출하고 

활성산소를 제거하는 비타민E가 풍부해 피부주름을 막는데 효과적이다.  

매생이 씻는 법

매생이를 체에 넣고 흐르는 물에 세척한 후 

밀가루 1작은술을 넣는다.

밀가루의 흡착력이 매생이에 남아있는 불순물을 제거한다. 

흐르는 물에 세척하고 물기를 제거한다.

동안피부 매생이 먹는법

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메생이 경단 만드는법 

찹쌀가루 1컵반에 매생이 50g을 넣는다.

소금 반 작은술을 넣는다.

종이컵 반컵 분량의 물을 넣는다.

뜨거운 물로 익반죽 하면 더욱 쫄깃한 경단이 된다.

한입 크기로 반죽을 동그랗게 빚고 

비타민이 풍부한 잣 (견과류)을 넣어준다.  

끓는물에 경단을 넣고 익혀준다.

경단이 떠오를때 꺼내주면 매생이 경단 완성!! 

* 피부노화 막는 매생이 하루 섭취량 

하루 최대 200g (성인 반주먹정도) 가량 먹으면 적당한다.

식이섬유가 많기 때문에 소화력이 약한 사람은 

복통, 설사를 일으킬 수 있기 때문에 먹는양을 줄여야 한다.  

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