만물상 햄프씨드 영양밥 만드는법 조영선 살림 9단의 만물상 햄프시드 레시피

10월 23일 살림9단의 만물상 10년 젊게 살기 프로젝트 2탄

회춘의 비밀 고구마 말랭이, 늙은 호박 식초, 햄프시드 영양밥

25kg을 감량한 조영선 살림구단의 비법 

햄프시드 햄프씨드 효능  

젊음의 씨앗으로 불리는 햄프씨드는 대마 씨앗의 

껍짓을 벗겨 환각 성분이 없는 안전한 식품!! 

두부 소고기 보다 단백질 함량이 높고 

필수아미노산은 닭고기의 2배이상!!

뿐만 아니라 혈당관리, 다이어트에 도움을 주는 회춘식품!! 

* 햄프시드 밥 만드는법 재료 

햄프씨드, 귀리, 현미, 밤, 강낭콩 

1. 냄비에 불린 쌀과 귀리를 넣는다.

2. 불린 현미, 깐 밤, 강낭콩을 넣는다.

3. 손등 조금 못 되게 밥물을 넣는다.

주의할점

햄프시드는 처음부터 넣는것이 아니다!!!

나중에 섞어야 한다.

4. 센불에서 10분 중불에서 5분 정도 끓인다.

5. 밥물이 줄어들고 뜸을 들일때 

햄프시드를 듬뿍 넣는다. 

6. 뜨거울때 잘 섞어주기만 하면

노화예방 다이어트에 효과 만점 햄프시드 영양밥 완성!!!

2016/10/16 - 카카오 닙스 효능으로 나잇살빼는 방법 부작용 카카오닙스파는곳

2016/08/28 - 깔라만시 원액 먹는법 파는곳 천기누설 깔라만시다이어트 후기 먹는법

2016/07/24 - 코코넛식초만드는법 파는곳 10kg감량 천기누설 코코넛오일다이어트