천기누설골반교정다이어트 운동방법 동영상, 김영란 20kg 감량 주의할점

천기누설에서 소개한 골반 다이어트가 화제가 되고 있는데요, 

여성들은 임신과 출산 이후 골반이 벌어지고 비뚤어 지고 

이 과정에서 비만과 각종 성인병에 걸릴 수 있다고 합니다. 

골반은 허리와 다리를 받쳐주는 중심이 되는 곳, 무엇보다 여성들은 골반 관리가 중요하다고 합니다. 

50대 김영란 주부는 마음껏 식생활을 하면서 골반 교정으로 1년 동안 20kg감량에 성공했습니다. 

살빠지니까 성형 하는 듯 얼굴 라인이 완전히 달라졌어요. 

그리고, 두번의 출산으로 급격하게 살이 찐 30대 성은정 주부. 

뱃살이 늘어나고 아무리 다이어트를 해도 살은 안빠졌다고 합니다. 

틀어진 골반 때문에 허리 통증이 심해졌고, 앉았다 일어서는 것조차 어려웠다고 하는데...

일주일간의 허리 교정 운동으로 통증이 사라지고, 체중도 1kg이나 줄었습니다. 

골반 교정 운동전에는 체형의 균형이 앞으로 쏠린 상태였지만, 

교정 운동 이후에는 균형이 중심에 가까워진 상태로 바뀐걸 알 수 있었습니다. 

* 골반 건강과 비만의 관계는? 

골반이 틀어지만 고관절 주위에 혈액순환과 림프순환이 잘 되지 않으면 

엉덩이 아래쪽 다리의 회전이 변이가 되면서   

순환이 잘 이루어지지 않고, 

특히 혈액순환과 림프순환이 되지 않으면 노폐물이 축적됩니다. 

엉덩이 아랫부분, 종아리, 허벅지 부분에 노폐물이 장기간 쌓여서 

지방과 엉겨붙어 셀룰라이트가 형성되고 

셀룰라이트는 절대 몸 안에서 분해가 되지 않기 때문에 살이 찌는 것입니다. 

그런데, 식이요법을 하지 않고 간단한 동작만으로 살을 뺄수 있다는데, 바로 골반 교정 다이어트! 

체형관리 전문가 신재원 원장 여성체형관리원 010-5343-9086 / 02-556-9086

일체 식이요법을 하지 않고도, 

비뚤어진 골반을 좋게 만들어 줌으로서 

우리 몸의 순환을 잘 되게 만들어 

가장 건강하고 이상적인 다이어트 방법이라고 소개했습니다. 

* 골반 교정 운동이 우리 몸에 미치는 영향은? 

잘못된 습관이나 자세, 비만 등 여러가지 이유로 골반이 비틀어지는 경우가 많은데, 

골반 불균형을 꾸준히 관리해 주면 근육이 재배치가 되어 벌어진 골반이 닫히게 되어 슬림해지고, 

교정 운동과정에서 근력이 생겨 다이어트도 됩니다. 

* 골반 교정 다이어트 운동 방법 따라해 보기

일단 몸을 최대한 뒤로 젖히고, 골반과 무릎을 지그재그로 가볍게 움직여 줍니다. 

처음 시작할때는 무리가 되지 않도록 천천히 몸을 움직여 주고, 

어느정도 익숙해 지면 양손에 아령을 들고 같은 동작을 반복해 줍니다. 

집에서 텔레비전을 볼때 소파에 누워 있기 보다 일어서서 몸을 조금씩 움직이면 골반 교정에 도움이 됩니다.  

여기서 잠깐!!!! 골반 교정 운동을 할때 주의할 점도 있습니다. 

무릎과 허리가 좋지 않은 상태에서 처음부터 과도하게 몸을 움직이면 오히려 역효과가 날 수 있다고 합니다.  

한 단계 한단계, 조금씩 발전시켜 나가야 한다니 이점 주의해서 골반 운동 하시길 바랍니다.  

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