몸신 미네랄스프 만드는법 나는 몸신이다 하루 미네랄 수프 부작용

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바바라™ 2019. 8. 16. 13:56

8월 6일 채널a 나는 몸신이다 239회

하루 미네랄 쥬스 시금치 파인애플 주스 효능

피로잡고 노화막는 미네랄 수프 만들기

재료 (2인분)

병아리콩 100g, 아보카도 1개,

양파 1/2개, 올리브유, 우유 300ml

1. 냄비에 병아리콩 100g과 물을 넣고

20분 정도 삶아준다.

* 전자레인지에 콩 삶는법

병아리콩에 콩 2배의 끓는물을 넣는다.

3분간 돌려준 다음 30분 식힌다.

2. 팬에 채썬 양파 1/2개를 넣고

올리브유 약간을 넣어 볶아준다.

3. 믹서에 불려놓은 병아리콩을 넣고 ,

볶은 양파, 먹기 좋게 썰은 아보카도 (1개분량),

우유 200ml를 넣고 갈아준다.

4. 냄비에 갈은 재료를 부어준다.

우유 100ml를 넣고

뭉근하게 데워주면 완성!

* 나는 몸신이다 하루미네랄스프 부작용

아보카도, 우유에 알레르기가 있다면

전문가와 상의 후 먹는것이 좋다.