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살림 9단의 만물상장건강법
허리둘레 10cm 줄이는방법 군살빼는법
* 노사봉 양배추김치 & 김치찌개
양배추와 오이를 한입 크기로 썬다.
프락토 올리고당을 적당히 넣고
소금을 뿌려 버무린다.
2시간 정도 절인다.
고춧가루를 취향대로 넣고,
다진마늘, 다진생강을 넣고 버무린다.
아삭아삭!! 식이섬유 가득한
장해독 양배추 김치 완성!!
* 양배추 김치찌게 만드는법
무, 다시마, 멸치로 만든 육수를 끓인다.
소고기 사태살을 넣는다.
사태가 살짝 익으면 양배추 김치를 넣는다.
고추장 1큰술, 통멸치를 듬뿍 넣고 끓이면
장이 깨끗해 지는 군살제로 ! 양배추김치찌개 완성!!!
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