미세먼지 언제까지, 미세먼지에 좋은음식! 예방법 농도확인

중국발 미세먼지가 하늘을 뿌옇게 뒤덮고 있는 가운데, 천식 환자들은 물론이고 일반인들도 건강에 치명적인 영향을 끼치고 있는데요, 고농도 미세먼지에 좋은 음식을 알려드릴게요~

△ 물 

물을 많이 마시면 호흡기로 들어오는 미세먼지를 배출하는 데 도움이 됩니다. 

△배 

목이 답답하고 칼칼할 때는 기관지염, 가래 등에 배즙을 따뜻하게 해서 마시면 더욱 좋습니다. 

△미역 

미역 등 해조류에는 알긴산이 포함돼 있어 각종 노폐물과 중금속을 배출시키는 데 효과가 있고, 

△마늘 

마늘에는 알리신이 살균 작용을 해 호흡기 건강에 도움을 줍니다. 

△소고기, 돼지고기, 굴

중금속을 해독하는 아연이 풍부하기 때문에 미세먼지에 오염된 몸을 해독해 줍니다. 

△늙은 호박

베타카로틴이 풍부하게 함유돼 인체 면역력을 높이고 알레르기 반응을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

△연근 

비타민 C와 칼륨 등이 풍부해 알레르기 증상을 가라앉히는 데 효과적입니다. 

미세먼지 농도 '나쁨' 이상 단계에서는 노인과 어린이, 호흡기질환자, 심혈관질환자의 옥외활동을 금지하도록 권고하고 있습니다. 외출이 불가피한 경우 보안경, 황사 마스크 등을 착용해 직접적인 노출을 피해야 합니다. 

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